こんにちは。
また少し久しぶりの更新です。
最近の私は、なるべく早く寛解を目指したくて午前中の散歩や、陽の光を浴びることを意識しています。
今日も近くのホームセンターに散歩に行きました。
そこで息苦しさを覚えました。
少し前からあった感覚ですが、人の多い場所に恐怖を感じるのです。
それと同時にとてつもない不安に駆られます。
すれ違う時、距離がやたら近い人はとても怖く感じます…。
自分がどう見られているのか、なぜか怒られるんじゃないか、そんな考えが巡ります。
本当なら今日はバイトの出勤日でした。
朝起きて、メイクをして着替えたのに、怖くなって出勤ができませんでした。
接客業故に、人と関わる事は避けては通れません。
働く所を想像して、怖くなって、休んでしまいました。
そう思うようになったのはいつからなのか、ハッキリ覚えていませんが、2ヶ月前くらいから人が怖くなりました。
時々、家族ですら接するのが辛くなる時があります。
何故そうなってしまったのか考えてみて、心当たりがあるのは…
・他人からどう見られているか気になってしまう
・他人が何を考えているのか不安になる
・私なんかと一緒に居させる事が申し訳なくなる（家族や友人、恋人に対して）
・言われたくない事を言われるんじゃないかという不安、恐怖
そんな事が浮かんできました。
だからと言って、他者との関わりを経ってしまうときっと逆効果だと思うのです…。
余計に怖くなってしまう気がします。
なので外出が怖い時は近場や、人の少ない場所から練習すること。
一人の時間を確保しながらも家族や友人、恋人とも無理のない範囲でコミュニケーションを取るように心掛けています。
一番困ったのは働けなくなってしまったことです。
でも今の私だからこそできることがあるかもしれません。
そう信じて、できることを探したいと思います。
とにかく今は休む時間も大切にしつつ、メリハリをつけて頑張ろうと思います。
自分の気持ちを整理する為にブログを書かせて頂きました。
最後までお付き合い下さった皆様、ありがとうございます。
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